Oder: Choose your battles wisely Choose Zu meinem 50’er wurde mir die Endlichkeit meines Daseins so richtig bewusst. Mit viel Glück kann man diesen Meilenstein als Halbzeit betrachten – es könnte jedoch auch heißen, dass bereits ein Großteil des Lebens hinter und...

Der DUDEN definiert Rekord als: "Höchstmaß; etwas, was es in diesem Ausmaß noch nicht gab; (in bestimmten Sportarten) unter gleichen Bedingungen erreichte Höchstleistung" und Abenteuer*In als "Person, die das Abenteuer liebt; Glücksritter*In." Hamish Harding, einer...

Oder doch selbst in die Hand nehmen? In meinem Blog von vor 4 Jahren (Juni 2019) habe ich schon einmal darüber geschrieben, wie sehr viele Menschen ihren Körper schlechter behandeln als ihr Auto oder Fahrrad. Viel hat sich seither anscheinend nicht geändert – was ich...

Foto: Julia M. Rohn Es zahlt sich aus, sich um Deine Füße zu kümmern In meinem erster Blogartikel, den ich im April 2015 geschrieben habe, geht es um Füße. Die, die mich kennen wissen, dass ich eine besondere Affinität ihnen habe. Ich bin mir nicht sicher, warum das...

Und alle sind froh..... Neulich erzählte mir jemand, die sich ungerecht behandelt fühlte, dass sie „sich doch eh immer so bemühe“. Und dann war ihr Gegenüber gar nicht so dankbar, wie sie sich das vorgestellt hat. Und wollte außerdem etwas anderes. Dich bemühen...

Fällt es Dir manchmal schwer in der Früh aus dem Bett zu kommen? Hast Du manchmal untertags das Gefühl die Augen nicht mehr offenhalten zu können? Im Anschluss an den Blog-Artikel darüber, warum Schlaf für unseren Körper so unglaublich wichtig ist hier nun ein paar...

Was Dir ein Lernprozess nach der Grinberg-Methode bringen kann. In den letzten vier Monaten habe ich meine Sicht auf die Grinberg-Methode dargelegt (Teil 1, Teil 2, Teil 3, Teil 4) Darauf, wie ein Lernprozess grundsätzlich ablaufen kann und welche Werkzeuge wir dabei...

Meine Sicht auf die Grinberg-Methode (Teil 4) In Vorbereitung auf den neuen Blog musste ich feststellen, dass ich Dir noch etwas schulde: den dritten Vorteil des Verstärkens, den ich in Teil 2 angekündigt habe. Neben der Möglichkeit, dadurch Deine Selbstwirksamkeit...

Meine Sicht auf die Grinberg-Methode (Teil 3) Hermann van Veen trat am 1. Juni dieses Jahres im Konzerthaus auf. Er wird mit frenetischem Applaus empfangen und mit Standing-Ovations verabschiedet. Als Musiker, Sänger, Kabarettist, Clown, Poet, Humanist, steht er...

Meine Sicht auf die Grinberg-Methode (Teil 2) Letzte Woche war ich eingeladen, beim jährlichen Gesundheitstag an der Universität für Musik und darstellenden Kunst einen Workshop zu geben. Es ging darum, den Teilnehmer*Innen Werkzeuge zu vermitteln, um entspannter und...

Foto: Cora K. Hiebinger Ein Blick auf die Grinberg-Methode (Teil 1) Ich schreibe zwar bereits seit 2015 jeden Monat einen Blogartikel, in dem es auch immer wieder um meine Arbeit als Grinberg-Praktikerin geht. Lustigerweise habe ich aber noch keinen Beitrag ganz dem...

Foto: Cora Hiebinger Mehr Genuss durch Verzicht Heute hat mir Birgit von Ernährungssachen bei der Erstellung unseres zweiten Videos erzählt, dass Fasten gerade ein vielzitierter Begriff auf Social Media ist. Offensichtlich hat die Fastenzeit, die diesen Mittwoch...

Foto: Cora K. Hiebinger "the soft and supple...." Auch ohne mich näher mit Taoismus beschäftigt zu haben gefallen mir diese Zeilen im Tao Te King (Vers 76) ausgesprochen gut: "The hard and stiff will be broken. The soft and supple will prevail." Die deutsche...

Foto: Cora K. Hiebinger In einer meiner Fortbildungen ginge es einmal darum, die Werte, die unser Handeln bestimmen zu definieren, um Entscheidungsfindung zu erleichtern. Denn Entscheidungen zu treffen kostet Energie, Zeit und Nerven. Was - wie man sich erzählt - z.B....

Foto: Cora K. Hiebinger Mein Großvater war ein strenger Mann. Ich habe mich immer ein bisschen gefürchtet vor ihm. Aber es war ihm immer wichtig, uns etwas zu zeigen oder beizubringen. So baute er z.B. eine Klingelanlage, die im Haus läutete sobald die hauseigene...

Foto: Cora K. Hiebinger Gibst Du Dir auch manchmal selbst Anweisungen oder beglückst Dich mit entmutigenden Kommentaren? So wie: "Stell dich nicht so an!", "Ich werde das nie lernen", oder "Na, das wird ja eh wieder nichts"? Oder lässt Du in Gedanken bereits...

Foto: Cora Hiebinger Wenn Du für einige Zeit Grinberg-Sitzungen genommen hast, kommt früher oder später meine Frage, ob Du eine "Hausübung" möchtest. Das können verschiedene Aufgaben sein, mit denen Du Dir mehr Klarheit über die verschiedenen Facetten deines...

Foto: Cora K. Hiebinger Die Wahrheit Die Meldungen über massive Überschwemmungen, Waldbrände, und schwere Stürme, die seit einigen Wochen die Medien dominieren, werden immer wieder begleitet von Ausrufen des Entsetzens ob dieser Naturgewalt; von erschütterten...

Foto: Cora K. Hiebinger Die für Heldinnen und Helden unterschiedliche Definition im Duden ist bemerkenswert. Ist sie zum einen eine weibliche oder männliche Person, " die sich mit Unerschrockenheit und Mut einer schweren Aufgabe stellt, eine ungewöhnliche Tat...

Foto: Cora K. Hiebinger Das Konzept Raum Neulich sprach ich mit jemandem über den Südwesten der USA. Wo ich, bevor ich nach Österreich zurückkam, 6 Wochen lang in den verschiedenen Nationalparks unterwegs war. Und wo mir klar wurde, was Pearl Lang, diese großartige...

Foto: Julia Maria Rohn Berührung die berührt Neulich wünschte sich eine betagte Patientin eine Massage statt der Strombehandlung die ihr verschrieben wurde. Ich klärte das also mit der behandelnden Ärztin ab und sie fragte mich, was denn Massage bewirken würde. Die...

Foto: Cora Hiebinger Kennst du die Geschichte des Paars, bei der sie ihm in den ersten Wochen ihrer Ehe ein spezielles Müsli kauft, von dem sie fälschlicherweise annimmt, dass er es besonders mag  und er - noch frisch verliebt und ihr Bemühen sehend - will sie nicht...

Foto: Cora K. Hiebinger Früher glaubte ich im Ernst, ich sei schüchtern. Als ich das im Rahmen einer Sitzung einmal voller Überzeugung meiner damaligen Praktikerin (the best there is!) kundtat, bekam sie gelinde gesagt einen Lachkrampf. Danke, Claudia für die...

Foto: Cora K. Hiebinger Wenn ich nach der Geschwindigkeit gehe, mit der ich Schokolade verspeise die mir jemand geschenkt hat (weil eigentlich möchte ich ja 2021 meinen Zuckerkonsum noch radikaler einschränken als bisher) hätte ich wohl beim berühmten Marshmallow-Test...

Über die Freiheit  Foto: Cora K. Hiebinger Einer der positiven Veränderungen, den die Pandemie für mich mit sich brachte ist, dass ich mir - egal bei welchem Wetter - jeden Tag Zeit nehme, zumindest eine kurze Runde spazieren zu gehen. Wenn es schnell gehen muss,...

Foto: Cora K. Hiebinger Spürst Du es? Wir enden nicht an unserer Hautoberfläche. Florian Klenk hat einen Spendenaufruf für den "aufmüpfigen" Bergbauern Christian Bachler gestartet. Der stand vor der Zwangsversteigerung seines Hofs, weil die Bank seinen Kredit fällig...

Foto: Cora K. Hiebinger Wenn Du bereits KlientIn bist, hast du die Frage "Wo ist Deine Aufmerksamkeit?" sicher schon des Öfteren gehört. Ich stelle sie dann, wenn ich bemerke, dass mein Gegenüber abdriftet und nicht mehr (ganz) bei der Sache ist. Statt also z.B. den...

Was wir von Katzen und anderen Tieren lernen können Foto: Cora K. Hiebinger Carlos, der Inbegriff eines Katers und absolutes Alpha-Tier, ist leider ganz unerwartet in seinen besten Jahren gestorben. Ich stelle ihn mir vor, wie er nun im Katzen-Himmel bald in den...

Foto: Cora K. Hiebinger Die Pandemie und der Lock-Down im Frühling haben uns wohl alle durchgerüttelt und rütteln noch. Die einen standen vor erzwungener Pause und plötzlichem Umsatznull, die anderen konnten sich kaum erwehren vor Arbeit und Multi-Tasking hoch drei....

Foto: Cora K. Hiebinger Und die Fähigkeit, sie entspannt aus zu -halten und zu -tragen Konflikte treten in jeder Art von Beziehung früher oder später auf. Dabei kann es um Kleinigkeiten gehen: X liebt Urlaub in den Bergen, Y fährt lieber an einen See; A braucht viel...

Foto: Cora K. Hiebinger Dieses Jahr sind sich leider nur 5 Tage ausgegangen. Aber immerhin konnte die Tradition Attersee aufrechterhalten werden. Abgesehen davon, dass dieser See etwas Magisches hat, die Gegend einfach wunderschön ist und alles bietet, was das Herz...

Foto: V.H. Ich höre immer wieder von FreundInnen und Bekannten, dass ich "ja so diszipliniert sei" und es daher leichter hätte, z.B. damit, auf meine Gesundheit zu achten; d.h. mir genügend Zeit zu schlafen zu nehmen, regelmäßig Sport zu betreiben, kaum Zucker zu mir...

Foto: Cora K. Hiebinger Ich muss zugeben, dass ich etwas überrascht war, als die Ankündigung kam, dass mit 1. Mai alle DienstleisterInnen wieder arbeiten dürfen. Mit Sicherheitsvorkehrungen, klar, aber doch. Und ich denke, wir freuen uns alle, dass wieder etwas...

Foto: Cora K. Hiebinger Vor 3 Wochen hat die Regierung der Nation einen Shut-down verordnet, der uns Schritt für Schritt in eine neue Normalität geführt hat: Corona-Hotlines, Mundschutzmasken, Ausgangsbeschränkungen. Wie so oft in Krisenzeiten werden wir tagtäglich...

Foto: Cora K. Hiebinger Drüber und drunter ist ein beliebtes Spiel der Menschen. Und eines, das oft dazu führt, dass alles drunter und drüber geht. Es ist Teil eines Großteils der automatischen Seins-Zustände, denen ich in meiner Arbeit begegne und die wir alle zu...

Foto: Cora K. Hiebinger Diesen Blog habe ich in meinem 60-igsten Newsletter angekündigt. 60-igster heißt, dass ich seit 5 Jahren monatlich ein Mail verfasse, mir Aktionen, Workshops, Angebote überlege und einen Blog-Artikel schreibe. Da ich die Wichtigkeit der...

Foto: Cora K. Hiebinger Ich hoffe, Du bist gut ins neue Jahr hinübergerutscht. Ein so rundes und symmetrisches Jahr wie 2020 wird sicher ganz wunderbar denke ich. Ich mag diese Zeit des Wechsels - zunächst Nebel und Laubrascheln, dann ein fühlbares langsamer werden,...

Foto: Cora K. Hiebinger Vor 2,5 Jahren hatte ich meinen ersten "Wake-Up-Call" in Sachen Schlaf. Der mich zum Blog-Artikel "Ausgeschlafen ist das neue Cool"  veranlasste und meine Einstellung zum Schlafen grundlegend verändert hat. So bin ich dann während meines...

Foto: Cora K. Hiebinger Hast du öfters einmal Rückenschmerzen? Dann bist du nicht alleine. Fast 90 Prozent der Erwachsenen leidet gelegentlich an Rückenbeschwerden, mittlerweile klagen aber bereits Teenager über Schmerzen im Kreuz. In rund einem Viertel der...

Foto: Cora K. HiebingerKürzlich habe ich mit meinem Ex-Freund in New York telefoniert. Die Feierlichkeiten rund um den Jahrestag von 9/11 weckten Erinnerungen an die Angst, die ich damals um ihn hatte; viele seiner Klienten hatten ihre Büros in den Twin...

Foto: Cora K. HiebingerEgal was Du willst oder was Du Dir wünschst - die Entscheidung dafür und der Weg dorthin ist kaum jemals geradlinig, schwarz-weiß oder simpel. Wenn Du etwas willst, heißt das immer auch, Nein zu etwas zu sagen.Nein SagenDu möchtest einen Coup...

Foto: Cora K. HiebingerDamit mir nicht langweilig wird habe ich kürzlich einen Wildniskurs bei der Natur- und Wildnisschule meines Vertrauens besucht. In diesem Kurs geht es darum, in entspanntem Rahmen einige Grundfertigkeiten zu erwerben, die es...

Ein Plädoyer für einen verantwortungsvolleren Umgang mit unseren Körpern.Foto: Cora K. HiebingerHeuer habe ich das alljährliche Fahrradservice bei reanimated bikes - dem Fahrradgeschäft meines Vertrauens- noch nicht durchführen lassen - und ich und mein...

Foto: Cora K. HiebingerWie wir unser Hirn dazu bringen können, stiller zu sein.Viele meiner KlientInnen geben als eines ihrer Ziele für ihren Lernprozess an, mehr Stille haben zu wollen, frei zu sein von dem "Gequatsche da oben". Und in jedem Lernprozess...

Foto: Julia M. RohnKürzlich war ich bei meinem jährlichen Schilddrüsen-Check-Up. Die Schilddrüsen-Expertin letztes Jahr meinte, man könne gegen Hashimoto - die Autoimmunerkrankung, bei der der Körper Antikörper gegen die eigene Schilddrüse produziert und...

Foto: Cora K. HiebingerKürzlich hat in einer FB-Gruppe eine Frau um Erfahrungsberichte zu Knie-OPs gebeten. Obwohl der bevorstehende Eingriff eine Routine-Operation sei, habe sie doch großen Bammel davor. Wie in dieser Gruppe üblich, wurde ihre Anfrage mit...

Foto: Cora K. HiebingerDass Algorithmen im Internet uns Suchergebnisse, Posts und Werbungen zuspielen, die unser Weltbild immer wieder aufs Neue bestätigen ist uns allen bekannt. Selbst in den 90'er Jahren, als das Internet noch nicht allgegenwärtig war...

Foto: Cora K. HiebingerIn meiner Ausbildungs-What'sApp-Gruppe wurde gerade folgende Nachricht gepostet: "Das Boarding für Flug 2019 kann beginnen. Euer Gepäck sollte nur die besten Souvenirs von 2018 enthalten! Die schlechten und traurigen Momente sollten...

Foto: Cora K. HiebingerDas es weihnachtet merkt man in den letzten Jahren vor allem daran, dass sich mehr als sonst mit Säcken und Paketen bepackte Menschenmassen durch die Einkaufsmeilen schieben. Da sich meine Praxis nun mal auf der Mariahilfer Straße befindet,...

Foto: Cora K. Hiebinger Random Acts of Kindness als sanfte Revolution Neulich habe ich folgenden Post auf FB gelesen: "While much of America seems to be getting more and more divisive, I'm going to be holding doors for strangers, letting people cut in...